Vedno bolj se nam zdi, da veliko ljudi nosi s seboj ustekleničeno vodo? V zadnjem času je postala skorajda modni trend. Voda je za gaziranimi pijačami tako druga najbolj priljubljena pijača. Vsem nam je najbolj poznano, da je potrebno spiti do 10 kozarcev vode na dan.
Voda je zdrava. Voda je vir življenja. Zato je na vodo potrebno gledati kot na hranilo, ki ga našo telo dnevno potrebuje. To zaužitje vode je bistvenega pomena, saj dnevno izgubimo veliko tekočine z izhlapevanjem preko kože, dihanjem, urinom in blatom; te izgube moramo s čisto vodo in hrano nadomestiti. V primeru, da vnos vode ni enak izgubi, postanemo dehidrirani. Dehidracija je povečana v toplejših podnebjih, med naporno vadbo, na veliki nadmorski višini in pri starejših osebah, kjer občutek žeje ni bolj izrazit.
Zakaj je dobro piti vodo?
- Pitje vode ohranja ravnotežje telesnih tekočin
- Voda pomaga nadzorovati kalorije
- Voda pomaga poživiti mišice
- Voda pomaga ohraniti lep videz kože
- Voda pomaga ledvicam
- Zdrava za srce
- Voda pomaga ohraniti normalne črevesne funkcije
- Zdravilo za glavobol
- Dobro za prebavo
- Zmanjšano tveganje za raka
